FIT WORKOUT

Kendi vücut ağırlığınız ve daha serbest çalışabileceğiniz materyallerle
yükselen nabzınıza karşılık güçlü direnç göstermeniz gereken etkili bir egzersizdir.

DERS PROGRAMI

KICK BOX

Vücuttaki tüm kasları çalıştıran ve esnekliği geliştiren aynı zamanda kendinizi savunmayı
öğrendiğiniz ender sporlardan kick box, disiplinle birlikte yüksek konsantrasyon gelişimi sağlar.

DERS PROGRAMI

CARDIO FIT

Interval kardiyovasküler egzersiz sistemleriyle başlayıp, anaerobik egzersiz
formlarıyla sonlandıracağınız, kalp dolaşım sisteminizin çok seveceği bir grup dersidir.

DERS PROGRAMI

HIPS BURN

Karın ve kalça kaslarını çalıştıran, kuvventlendirmeye ve şekillendirmeye
yönelik 20 dk’lık ileri seviye stüdyo çalışmasıdır.

DERS PROGRAMI

TRX

Vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz
yapmanızı sağlayan TRX antrenmanı trend fitness özel derslerinden birisidir.

DERS PROGRAMI

PILAGO STRETCH

Eklemlerin hareket açılarını artırmaya ve tüm vücut kaslarını güçlendirmeye
ve esnetmeye yönelik çok faydalı bir çalışmadır.

DERS PROGRAMI

TAE BO

Thai boxing hareketlerinin aerobic hareketleriyle beraber bir
koreografi haline getirilmesiyle yapılan son derece hareketli bir derstir.

DERS PROGRAMI

POWER PİLATES

Power pilates, vibrasyon sistemiyle çalışır. Bu sistem vücudumuzdaki tüm kasların
çalışmasını sağlayarak vücut sağlığını ve dengesini en üst seviyeye yükseltmeyi amaçlamaktadır.

DERS PROGRAMI

PİLATES SPORA

Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri ( skolyoz, kifoz, bel fıtığı) engelleyen
mat pilates zayıflama, sağlıklı kas gelişimi, rehabilitasyon ve hamilelik gibi özel durumlarda
kişiye fayda sağlayan grup fitness programıdır.

DERS PROGRAMI

ZUMBA EXPRESS

Dünyanın bir numaralı dans fitness çılgınlığı zumba, latin müziklerini egzotik
dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleri ile birleştirerek fit ve zinde bir görünüm sağlar.

DERS PROGRAMI

PILAGO STRETCH

Pilago düzgün karın, ince bir bel, güçlü sırt kasları yaratan, rahatlamaya
yönelik bir akıl yolculuğu olarak tarif ediliyor.

DERS PROGRAMI

POWER CRUNCH

Crunch antrenmanları karın kaslarınızı hedefleyen ve karın kaslarını (ABS)
güçlendirmek, onların bir miktar büyümesini sağlamak amacıyla yapılan egzersizler bütünüdür.

DERS PROGRAMI

BRAZILIAN JIU JITSU

Rakibi yakalama ve yerde mücadeleye odaklanan bir savaş sanatı, spor ve
kişisel korunma yoludur. Daha ufak ve zayıf olan kişinin kendisinden daha büyük ve güçlü
olan rakibini baskı gücü ve doğru teknik ile başarıyla savunabileceğini öğretir.

DERS PROGRAMI

SPORAFIT

Bazen hiç bir şey yetmez. O zaman kendi sınırlarını kendin çiz.
Belki de sınırsızsındır? Neler olabileceğini görmek için WOD ustalarından beden terbiyesi al!

DERS PROGRAMI

STEP AEROBIC

Dans adımları ve step platformu kullanılarak oluşturulan bir kareografi ile
ritmin hiç düşmediği eğlence ile yağ yakımını birleştiren harika bir ders.

DERS PROGRAMI

YOGALATES

Yogalates bedeni tepeden tırnağa yeniler. Yapılan egzersizler yoga ile pilates
birleşimden oluşur ve vücudu forma sokarak sıkılaştırır.

DERS PROGRAMI

TAI CHI

Tai Chi, müzik eşliğinde gerçekleştirilen, hafif, yumuşak ve
zarif şekilde yapılan hareketlerden oluşuyor.

DERS PROGRAMI

TABATA

Kısa süre içinde mükemmel etki gösteren tabata vücudun aerobik ve
anaerobik kapasitesini aktif çalıştırdığı için dinlenme sürelerinde dahi
yağ yakımına devam etmenizi sağlıyor.

DERS PROGRAMI

ZUMBA

Latin esintili bir grup fitness programı olan zumba dünya çapındaki en
yaygın spor egzersizidir. Dans ve aerobik içeriklidir.

DERS PROGRAMI

ABS HIPS

30 dakikalık seanslar ile karın kaslarınızı çalıştıran hareket
serilerinin oluşturduğu ve hızlı sonuç alabileceğiniz bir grup fitness dersidir.

DERS PROGRAMI

KICK BOX ADVANCED

Farklı tekniklerin yer aldığı bir savunma sporudur. Tamamen iki farklı spor
olan karate ve muay thai’nin bir araya gelmesi sonucunda oluşturulmuş, güce ve teknik bilgiye dayanır.

DERS PROGRAMI

RELAXING YOGA

Esnekliğin nefes ile etkileşiminin ardından güç ve dengenin çeşitli pozlar
ile birleştirilmesiyle yapılan yoga, bir grup fitness dersi çeşidimizdir.

DERS PROGRAMI

CYCLE TO LIVE

Sabit bisikletlerle stüdyoda, dışarıda bisiklete biniyormuşsunuz hissini yakalayacağınız
grup dersidir. Müziğin vereceği motivasyon ve eğitmenimizin hazırladığı antrenmanla
kardiyo antrenmanı yapmaktan daha çok keyif alacaksınız.

DERS PROGRAMI

SPINNING

Özel tasarlanmış bisikletler ile müzik eşliğinde, yüksek tempoda kalori
yakılan spinning, bir grup fitness kardiyo dersidir.

DERS PROGRAMI

WING TSUN

Wing Tsun zihinsel ve duygusal otokontrol yeteneğini geliştiren, mükemmel bir hız ve güç kazandıran Güney Çin kökenli bir dövüş sanatıdır.

DERS PROGRAMI

YIN YOGA

Her daim hareketlilik halindeki bedeninize ''DUR!'' deyip, onu
dinlendiren, masajlayan ve şifalayan ve akabinde hareketlerimizi daha da
iyileştiren Yin Yoga ile tanışın!

DERS PROGRAMI

GONG YOGA

İnsan bedeninin yaydığı titreşimden mana bularak sesin
titreşimine ve kosmosa uzanan bir terminolojiyi esas almıştır. Gong Yoga ile
bunu çalışmalarda sağlıklı ve esnek bir beden üzerine temellendiriyoruz.

DERS PROGRAMI

4D PRO

Fonksiyonel egzersizin yeni formu! Yer çekimine meydan okumak kaslarınıza çok iyi gelecek.

DERS PROGRAMI

RHYTHM FITNESS

Fitness ritimle buluştu ve yoğun direnç egzersizleri hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.

DERS PROGRAMI